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Februar Woche I | Februar Woche II
Vielfältige Ernährung ist echt nicht meine Stärke! Ich stecke in einem Müsli- und Cus Cus-Wahn fest. Mal keine Nudeln – auch nicht schlecht!
Durch meine unregelmäßigen Arbeitszeiten ist es nicht so leicht, eine Regelmäßigkeit in den (Ernährungs-) Alltag zu bringen und täglich genug Zeit aufzubringen, um Mahlzeiten zu planen, einzukaufen und die Zeit fürs Kochen aufzuwenden. Mehr lesen
Februar Woche I | Februar Woche II
5 Minuten halbe Spitze: Check! Wieder ist Tanzorchester Probe angesagt. Wir trainieren um die 4 Stunden und schaffen einiges. Am Abend muss ich mich wegen Kopfschmerzen zur Abs Challenge richtig zwingen. Ich hole wieder die Übungen vom Vortag nach, obwohl bereits ein neuer Trainingsplan angefangen hat. Mehr lesen
Das der Februar ein so körperbewusster Monat wird, hätte ich gar nicht gedacht. Weiter geht es mit meinem Ernährungstagebuch:
Ich bin noch bei meinen Eltern. Auf die 5 Minuten halbe Spitze beim Zähneputzen habe ich heute schlicht und einfach keine Lust. Abends raffe ich mich auf, die Abs Challenge zu absolvieren. Mir läuft der Schweiß. Mehr lesen
In 4 Wochen haben wir unser erstes Regionalliga Turnier in Berlin schon hinter uns. „Wer ist wir? Wovon sprichst du?“ WIR sind La Nouvelle Experience (kurz LNE)! Nach der Oberligasaison 2014 ist viel passiert. In diesem Blogpost möchte ich erzählen, welche Veränderungen es gab und was beim Alten geblieben ist. Mehr lesen
Wenn man schon versucht, sich fit zu halten, sollte man eigentlich auch gleichzeitig bei der Ernährung ansetzen. Wenn du mich etwas besser kennst, weißt du, das ist nicht soo meins. Ich esse unregelmäßig, alles durcheinander und achte nicht auf die Inhaltsstoffe. Ich kann total viel essen, manchmal esse ich aber auch den ganzen Tag fast nichts. Manche kennen mich so, manche so. Manche sehen mich auch immer nur mit einer Süßigkeit in der Hand. Zu Hause nasche ich allerdings äußerst selten. Süßigkeiten, die ich für Fahrten kaufe und dann nicht aufesse, findet man teilweise noch Monate später bei mir herumliegen.
Worauf will ich hinaus?
Ich beginne den Tag damit, 5 Minuten auf halber Spitze zu stehen. Das kann man super beim Zähneputzen machen. Es trainiert die Fußgelenke, die Balance (besonders auf einer unebenen Badematte) und eine aufrechte Körperhaltung. Weiter geht es mit einer ca. 4-stündigen Tanzorchesterprobe. (Jap, an einem Sonntag.) Abends starte ich mit der Summer Body Abs Challenge, zu der ich (von den vielen Facebook Challenges derzeit) zugesagt habe. 3 Übungen je 20sek (leicht), 40sek (mittel) oder 60sek (schwer); 3 mal wiederholt. Da ich auch gefordert werden will, kommen nur die 60sek in Frage.
Der Grund, warum ich mich für diese Facebook-Challenge entschieden habe ist, Mehr lesen
Lustige Fratzen in Schöningen Mehr lesen
